[The Epoch Times, ngày 22 tháng 9 năm 2023] (Phóng viên Chen Juncun của Epoch Times tường thuật) Một số người thích lướt qua điện thoại di động trước khi đi ngủ, nhưng họ có thể khó ngủ vì ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại di động của họ, vì vậy họ chuyển sang sử dụng các thiết bị có thể phát tiếng ồn trắng (tiếng ồn trắng) để giúp bạn ngủ. Trên thực tế, nếu bạn sử dụng iPhone thì nó được tích hợp sẵn chức năng phát tiếng ồn trắng, có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhưng nhiều người không biết rằng iPhone có chức năng này.

Theo báo cáo của "Huffington Post", iPhone sử dụng hệ điều hành iOS 15 trở lên được tích hợp sẵn chức năng chống ồn trắng. Vì vậy, miễn là bạn có iPhone 6S trở lên và đã cập nhật hệ điều hành của mình lên iOS 15 thì bạn sẽ có tính năng này.

Tên của tính năng này không phải là "tiếng ồn trắng" mà là "âm thanh nền". Vào "Cài đặt", sau đó chọn "Khả năng truy cập"> "Âm thanh/Hình ảnh"> "Âm thanh nền", sau đó bật "Âm thanh nền", bạn có thể chọn tiếng ồn trắng như mưa, nước chảy, sóng biển, v.v. và đặt âm lượng phát lại.

Chiếc iPhone cạnh đầu giường. (Shutterstock)

Mặc dù bạn không thể đặt thời gian phát những tiếng ồn trắng này và để chúng tự động tắt sau khi phát trong một khoảng thời gian nhất định, nhưng bạn có thể đặt iPhone dừng phát âm thanh nền khi bị khóa. Bạn cũng có thể đặt lối tắt trên màn hình để phát âm thanh nền chỉ bằng một cú nhấp chuột mà không cần phải lặp lại các bước trên.

(Nhấp vào đây để xem video hướng dẫn do Apple sản xuất)

David Neubauer, phó giáo sư tâm thần học và khoa học hành vi tại Trường Y thuộc Đại học Johns Hopkins, cho biết tiếng ồn trắng là âm thanh liên tục thay đổi theo âm nhạc và các âm thanh khác.

32 quân bài

Neubauer nói: "Bộ não của chúng ta chú ý đến những âm thanh đang thay đổi, nhưng những âm thanh liên tục rất dễ chịu có thể giúp chúng ta chìm vào giấc ngủ."

马斯克表示，开发新款电动车需要“大量新的革命性制造技术”，对此他感到非常兴奋。马斯克说，该系统将比其它同类系统更加先进。

发言人表示，受影响的员工可申请TikTok的其它职缺。目前该公司有120多个类似的职位。然而，有媒体分析认为，此举更多是为了节省开支。

“AI在网络攻击中的运用是渐进式的，而非革命性的，这意味着它将增强勒索软件等现有威胁，但不会在短期内改变风险格局。”NCSC首席执行官琳迪‧卡梅伦（Lindy Cameron）说。

32 quân bài

Các âm thanh khác nhau trong nhà bạn cũng có thể chặn tiếng ồn xung quanh, nhưng những âm thanh liên tục như tiếng ồn trắng có thể giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ.

Một người phụ nữ đang ngủ. (Shutterstock) Tại sao tiếng ồn trắng có thể giúp bạn ngủ

Có lý do khiến nhiều người dựa vào tiếng ồn trắng để dễ ngủ. Neubauer tin rằng có hai lý do chính cho việc này. Đầu tiên, tiếng ồn trắng có thể che đậy những tiếng động bất ngờ từ môi trường có thể đánh thức chúng ta vào ban đêm, chẳng hạn như tiếng còi ô tô, tiếng chó sủa, tiếng ồn của hàng xóm, v.v.

Thứ hai, tiếng ồn trắng sẽ tạo thành một lớp âm thanh bảo vệ, có thể mang lại cảm giác an toàn. Đôi khi, sự im lặng tuyệt đối khiến người ta chăm chú lắng nghe và khó đi vào giấc ngủ.

Nói cách khác, bạn sẽ không thấy mình nghe thấy tiếng ô tô va chạm vào lúc nửa đêm vì tiếng ồn trắng sẽ chặn những tiếng ồn từ môi trường này và ru bạn ngủ nhưng bạn vẫn có thể nghe thấy những âm thanh quan trọng , giống như những thứ ở nhà bạn.

Neubauer nói rằng mặc dù không có nhiều nghiên cứu chính thức về tiếng ồn trắng nhưng các thiết bị như máy phát tiếng ồn trắng vẫn đáng để thử. Bản thân anh ấy sử dụng tiếng ồn trắng để giúp mình ngủ.

Nếu có phiên bản iPhone mới hơn, bạn có thể chọn chức năng tạo tiếng ồn trắng tích hợp và tiết kiệm chi phí mua máy tạo tiếng ồn trắng.

Ngoài tiếng ồn trắng, còn có các âm thanh như tiếng ồn xanh, tiếng ồn hồng và tiếng ồn nâu. Mỗi âm thanh có tần số khác nhau và cũng có thể giúp ngủ ngon. Bạn có thể dùng thử để xem âm thanh và tần số nào phù hợp với mình cũng như tìm ra âm thanh và tần số nào bạn thích nhất để giúp bạn chìm vào giấc ngủ. (Để biết thêm chi tiết, vui lòng nhấp vào đây) ◇

Biên tập viên: Jasmine