Đi bộ là việc mà hầu hết mọi người đều làm hàng ngày, nhưng một nghiên cứu mới phát hiện ra rằng khi nói đến việc đi bộ và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, điều quan trọng không chỉ là bạn đi bộ bao nhiêu mà còn cả tốc độ bạn đi bộ.
Theo nghiên cứu này được công bố trên Tạp chí Y học Thể thao Anh vào ngày 28 tháng 11, đi bộ nhanh có thể làm giảm gần 40% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 trong cuộc sống sau này.
E-SPORT"Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng đi bộ thường xuyên có liên quan đến nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 thấp hơn. Nghĩa là, những người dành nhiều thời gian đi bộ hơn mỗi ngày sẽ có nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 thấp hơn." Ahmad Jayedi, trợ lý nghiên cứu tại Trung tâm nghiên cứu các yếu tố xã hội quyết định sức khỏe tại Đại học Khoa học Y tế Semnan ở Iran, cho biết.
Jayedi cho biết những phát hiện trước đây không cung cấp nhiều hướng dẫn về tốc độ đi bộ cần thiết để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và thiếu đánh giá toàn diện về bằng chứng.
Cặp đôi đi dạo trên bãi biển. (ảnh ảnh)
Các nhà nghiên cứu đã tìm kiếm các nghiên cứu dài hạn có liên quan được công bố tính đến tháng 5 năm nay và nhận thấy rằng 10 nghiên cứu đáp ứng các tiêu chí đưa vào. Dữ liệu được công bố từ năm 1999 đến năm 2022 và bao gồm dữ liệu về 508.121 người trưởng thành từ Hoa Kỳ, Nhật Bản và Vương quốc Anh, với thời gian theo dõi từ 3 đến 11 năm.
Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng sau trung bình 8 năm theo dõi, những người đi bộ đi bộ với tốc độ bình thường từ 3,2 km/giờ đến 4,8 km/giờ ít có khả năng xảy ra hơn so với những người đi bộ với tốc độ 3,2 km/giờ hoặc ít hơn, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 thấp hơn 15%; những người đi bộ “khá nhanh”, tức là những người đi bộ với tốc độ 4,8 km/h đến 6,4 km/h, có nguy cơ thấp hơn 24%; những người đi bộ nhanh hơn 6,4 km/h đạt mức " Nếu bạn đi bộ nhanh hoặc sải chân dài, nguy cơ mắc bệnh sẽ giảm 39%.
Tốc độ đi bộ tăng thêm 1 km/giờ giúp giảm 9% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Trong nghiên cứu này, tốc độ đi bộ tối thiểu 4 km/h tương đương với 87 bước/phút đối với nam và 100 bước/phút đối với nữ.
这项于11月20日发表在《科学报告》（Scientific Reports）杂志上的研究表明，红酒中天然存在的黄酮醇可能会干扰人体代谢酒精的能力，导致毒素积累，从而导致快速出现头痛现象。
目前有两种或三种类型的混合动力。前两种类型是MHEV（轻度混合动力电动车）和FHEV（全混合动力电动车）。主要区别是MHEV拥有最小的电动机，只能辅助内燃机，无法自行为车辆提供动力，电动机执行点火和加速辅助等功能。比如，在加速期间，增加发动机的功率。除了常见的12V电池，轻混合动力系统还装有一个48V电池。它们是最便宜但效率最低的混合动力车。
这项新研究周四发表在《科学》期刊上。研究发现，这种肉眼看不见的亚原子粒子的能量，可以与迄今为止观测到的、能量最高的宇宙射线相媲美，即1991年检测到的“Oh-My-God”粒子。
科学家先前观察到，有群集（使用鞭毛在表面上集体移动）经验的细菌可以改善随后的群集表现。为了探求原因，该校研究团队着手进行研究。
RSNA在新闻稿中指出，一个人在50岁时就可以患上失智症。然而，由于腹部内脏器官周围的内脏脂肪与大脑变化有关，因此可能会提前15年给潜在患者发出警告。
NASA的喷射推进实验室就位于这六位立法者的家乡加利福尼亚州。
E-SPORTNăm 2021, số người trưởng thành mắc bệnh tiểu đường là 537 triệu; con số này dự kiến sẽ tăng lên 783 triệu vào năm 2045.
CNN đưa tin rằng Tiến sĩ Robert Gabbay, giám đốc khoa học và y tế của Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ, nói rằng không có gì đáng ngạc nhiên khi đi bộ nhanh hơn sẽ tốt hơn cho sức khỏe, nhưng các nhà nghiên cứu "không thể định lượng tốc độ đi bộ và kết hợp nó vào phân tích. "rất buồn cười". Gabe không tham gia vào nghiên cứu.
Đi bộ nhanh. (Shutterstock)
Nghiên cứu cũng xác nhận ý kiến cho rằng "cường độ (đi bộ) rất quan trọng để ngăn ngừa bệnh tiểu đường", Carmen Cuthbertson, trợ lý giáo sư về giáo dục và nâng cao sức khỏe tại Đại học East Carolina, người không tham gia vào nghiên cứu, cho biết. email, "Bất kỳ hoạt động thể chất nào cũng có thể có lợi cho sức khỏe, nhưng để ngăn ngừa bệnh tiểu đường, thực hiện một số hoạt động cường độ cao hơn, chẳng hạn như đi bộ nhanh, thực sự quan trọng."
Gabe cho biết, nghiên cứu này không chứng minh mối quan hệ nhân quả giữa việc đi bộ và bệnh tiểu đường, nhưng "người ta có thể tưởng tượng rằng tập thể dục mạnh mẽ hơn có thể mang lại sức khỏe tốt hơn và giảm cân, từ đó có thể làm giảm tình trạng kháng insulin và giảm nguy cơ của bệnh tiểu đường." "
Borja del Pozo Cruz, tiến sĩ từ Đại học Cadiz ở Tây Ban Nha, người không tham gia vào nghiên cứu này, lại có quan điểm khác. Ông nói với CNN rằng tốc độ đi bộ có thể phản ánh sức khỏe của một cá nhân, nghĩa là những người khỏe mạnh có thể đi bộ nhanh hơn.
Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng đồng hồ thông minh hoặc điện thoại di động để theo dõi tình trạng đi bộ nhằm duy trì tốc độ phù hợp. Bạn cũng có thể đánh giá tốc độ dáng đi của mình thông qua một phương pháp đơn giản: nếu bạn gặp khó khăn khi nói hoặc hát khi đi bộ thì tốc độ có thể sẽ đạt đến mức "nhanh hoặc chạy nước kiệu". ◇
Người phụ trách biên tập: Liu Ying#
